טמפרטורה חמה מדי אינה בטוחה לאיש, אך חום מסוכן שבעתיים אם מדובר במבוגר או בכזה הסובל מבעיות בריאות. כאשר מתחממים יתר על המידה חשוב להיות זהירים ולקרר את עצמנו, אחרת נסתכן בלהרגיש חולים או במחלות הקשורות לחום שעלולות לגרום לבעיות בריאות חמורות.
מדוע מזג אוויר קיצוני יכול להיות מסוכן יותר עבור מבוגרים מאשר צעירים? ימים חמים יותר עלולים לגרום לקושי ביכולתו של הגוף לווסת את הטמפרטורה שלו. דבר זה עלול להיות מאתגר ואף מסוכן עבור מבוגרים, שבדרך כלל אינם מסתגלים כמו אחרים לשינויי טמפרטורה פתאומיים. בנוסף, מבוגרים יותר נוטים יותר לסבול ממצבים רפואיים כרוניים המשפיעים על תגובת הגוף לטמפרטורה, וכן ליטול תרופות מרשם שמשנות את יכולת הגוף לשלוט בטמפרטורה או בהזעה.
התחממות יתר במשך זמן רב מדי או חשיפה לשמש ללא הגנה, עלולים לגרום לבעיות בריאות רבות כגון:
סינקופה כתוצאה מחום
זוהי סחרחורת פתאומית שיכולה להתרחש בזמן פעילות במזג אוויר חם. מי שנוטל תרופה ללב הנקראת חוסם בטא או לא מתאקלם היטב במזג אוויר חם, סביר יותר שיחוש עילפון. מומלץ לנוח במקום קריר, להרים את הרגליים למעלה ולשתות מים כדי להעלים את תחושת הסחרחורת.
התכווצויות שרירים כתוצאה מחום
אלו הן עוויתות של שרירים בבטן, בזרועות או ברגליים. הן יכולות לנבוע מעבודה קשה או מפעילות גופנית אינטנסיבית. למרות שחום הגוף והדופק בדרך כלל נשארים תקינים במהלך התכווצויות חום, העור עשוי להרגיש לח וקריר. הפסיקו את הפעילות הגופנית ונוחו בצל או בבניין קריר. שתו הרבה נוזלים, כמו מים ומשקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים. אין לצרוך אלכוהול או משקאות המכילים קפאין.
בצקת חום
זוהי נפיחות בקרסוליים וברגליים המתרחשת כאשר הגוף מתחמם. הרימו את הרגליים למעלה כדי לעזור להפחית את הנפיחות. אם זה לא עובד מהר מספיק, פנו לרופא.
פריחת חום
גירוי בעור בשל הזעה כבדה. מצב זה גורם לשלפוחיות אדומות קטנות שדומות לפצעונים על העור. העור עשוי לגרד או שיכול להופיע כאב עוקצני. שמרו על האזור יבש, השתמשו באבקה כדי להרגיע את הפריחה והישארו באזורים קרירים.
תשישות חום
זוהי אזהרה שהגוף כבר לא יכול לשמור על קירור. אתם עלולים להרגיש צמא, סחרחורת, חולשה, חוסר קואורדינציה ובחילה ובנוסף אתם עלולים להזיע הרבה. טמפרטורת הגוף עשויה להישאר תקינה, אך העור עשוי להרגיש קר ולח. לחלק מהאנשים עם תשישות חום יש דופק מהיר. מומלץ לנוח במקום קריר ולקבל הרבה נוזלים. אם הרגשתכם לא משתפרת במהרה, פנו לטיפול רפואי. מומלץ להיזהר כי תשישות חום עלולה להתתפתח למכת חום.
מכת חום
זהו מצב חירום רפואי שבו טמפרטורת הגוף עולה מעל 40 מעלות צלזיוס. סימני מכת חום הם עילפון, בלבול או התנהגות מוזרה, ללא הזעה גם כשחם, עור יבש וסמוק, דופק חזק ומהיר או דופק איטי וחלש. כאשר מופיע כל אחד מהתסמינים הללו, יש לפנות מייד לעזרה רפואית ולעבור מיידית למקום קריר יותר בצל או בתוך הבית. יש להוריד את טמפרטורת הגוף באמצעות בגדים קרירים, אמבטיה או מקלחת קרירה וכן מאווררים.
חשיפה לשמש
מכונה גם כוויות שמש או מכת שמש, היא סימן לפגיעה בעור עקב חשיפה קיצונית או ארוכה. העור עשוי להיראות אדום ורך, לפתח שלפוחיות, להתחיל להתקלף ולהיות חם למגע. תגובות חמורות עלולות לגרום לחום, צמרמורות, בחילות או פריחה. מנעו כוויות שמש עם ביגוד מגן המכסה את העור והימנעות מאור שמש ישיר.
שימוש בקרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה של 15 ומעלה יכול גם הוא לסייע במניעת כוויות שמש, אך הקפידו למרוח שוב לעתים קרובות. אם נכוויתם בשמש, לבשו בגדים קלים, עשו מקלחות קרירות, מרחו קרם לחות באזורים הפגועים והימנעו מהשמש כדי שהעור יוכל להחלים.
אם הטמפרטורה עולה, מבוגרים עלולים להיות בסיכון מוגבר למחלות הקשורות לחום. מומלץ לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר באמצעי התקשורת השונים, באפליקציות ייעודיות ועוד.
אנשים מבוגרים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות הקשורות לחום ולמוות. בין הגורמים שמעמידים מבוגרים בסיכון גבוה יותר:
דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון למחלות הקשורות לחום:
אנשים מבוגרים עלולים להתקשות להתמודד עם חום ולחות. הטמפרטורה בפנים או בחוץ לא חייבת להיות גבוהה כדי לסכן אותם במחלה הקשורה לחום. כאב ראש, בלבול, סחרחורת או בחילה יכולים להיות סימן למחלה הקשורה לחום. פנו לרופא או לחדר מיון כדי לברר אם אתם זקוקים לטיפול.
כדי למנוע ממחלות הקשורות לחום להפוך למכת חום מסוכנת:
מאמר זה אינו מהווה המלצה או תחליף לייעוץ רפואי
עוד פוסטים שיכולים לעניין אותך...
.png)
