טיפול סיעודי יכול להיות משמעותי ומתגמל, אך גם מתיש פיזית ונפשית. בין שמדובר במטפל חיצוני ובין שזה קרוב משפחה מטפל, כל אחד מהם עלול לעיתים להרגיש מוצף לצד רגשות אשמה על עצם השחיקה בעבודה.

עבודתו של מטפל סיעודי דורשת הקרבה רבה, שעשויה להוביל לאמונה שאסור לקחת הפסקה - או אפילו שאינכם ראויים לה. כמובן שאין זה נכון, ואם כבר זה אפילו הפוך. ככל שנדע לעזור לעצמנו, כך נרגיש סיפוק בעבודת הסיעוד ונקטין את הסיכון לשחיקה. גם מטפלים סיעודיים צריכים להרגיש שמחים, לנוח ולשגשג.

שחיקה בעבודה סיעודית יכולה להיות ערמומית, וייתכן שלא תזהו אותה עד שהיא כבר תערער את בריאותכם ואת רווחתכם. הכרת שלבי השחיקה של המטפל הסיעודי יכולה לעזור להתמודדות יעילה יותר, לניהול תסמינים ולבקשת העזרה הדרושה.

מהי שחיקה בטיפול סיעודי?

לכל אחד מאיתנו יש הרבה מה לתת. הבריאות הפיזית שלנו, הרווחה הנפשית, התמיכה החברתית, המשאבים הכספיים, המחויבויות וגורמים רבים אחרים - קובעים כמה אנחנו באמת יכולים לתת. לדוגמה, אדם עם בריאות גופנית לקויה הוא ככל הנראה ללא הסיבולת הדרושה כדי לספק טיפול יומיומי אינטנסיבי, בעוד שלחץ כלכלי עלול להגביל את יכולות הטיפול של אדם אחר.

שחיקה של מטפל סיעודי מתרחשת כאשר הטיפול שאנו מספקים חורג מהמשאבים שלנו. דבר זה גורם לתשישות פיזית, רגשית ואינטלקטואלית שנוטות להחמיר בהתמדה עם הזמן. שחיקה מסוג זה לא חולפת ללא שינוי בדרישות או במשאבים העומדים לרשותנו.

שחיקה בעבודת הסיעוד היא עניין שכיח. מחקר משנת 2021 מצא שאחד מכל שבעה מטפלים באנשים עם דמנציה, חווה שחיקה משמעותית מבחינה קלינית. אנליזה משנת 2022 מצאה שלפחות מחצית מהמטפלים מדווחים על תסמינים של דיכאון, ולאחד מכל שלושה יש דיכאון מג'ורי שניתן לאבחן קלינית.

השחיקה אינה באשמתכם. זוהי תגובה בלתי נמנעת כאשר אנו נותנים מעצמנו יותר מדי, ללא גישה למשאבים הדרושים לחידוש רווחתנו. למרות זאת מטפלים רבים חשים אשמה על כך שהם שחוקים. הם חוששים שזה מעיד על חוסר טיפול או חוסר דאגה, אך למעשה שחיקה היא דווקא תוצר של מחויבות גבוהה מדי. אם אתם מרגישים שחוקים, זה בגלל שהאהבה או המחויבות שלכם דחקו אתכם עד לנקודת שבירה.

חלק מגורמי הסיכון הגדולים ביותר לשחיקה כוללים:

• דרישות לא ברורות - לפעמים צורכי המטופל אינם ברורים. אולי יש קונפליקטים משפחתיים על צורכי הטיפול, או שאולי המטופל נע לסירוגין בין קבלת טיפול לדחייתו. זה מקשה יותר להבין את ערכה של עבודת המטפל, ומערער כל תחושת תגמול שאנו עשויים לחוש.
• ציפיות לא מציאותיות - איש אינו יכול לספק לבדו טיפול 24/7 או לענות על כל צורך רגשי של בן אדם אחר. אם המטרה שלכם היא לעשות הכל לבד, אתם מסתכנים בשחיקה.
• חוסר בהפסקות - כולם צריכים הפסקה. ללא זמן הפסקה סביר, כולל זמן לדברים מהנים שעלולים להרגיש לא פרודוקטיביים - השחיקה הופכת כמעט בלתי נמנעת.
• מעורבות רגשית - אם אתם בני משפחה מטפלים או שיקירכם תלוי בכם יתר על המידה, סביר להניח שהמאגרים הרגשיים שלכם ימוצו. כאשר הבחירה היא בין מתן טיפול או שיקירכם יסבול (או כאשר נראה שזו הברירה היחידה), הסיכוי לשחיקה גבוה.

שלבים בשחיקת מטפלים סיעודיים

שחיקת המטפלים אינה מתרחשת מייד ונוטה להסלים עם הזמן. הכרת שלבי השחיקה של המטפל היא קריטית כדי לפנות לעזרה, לפתח תוכנית טיפול מציאותית יותר ולמצוא משמעות בטיפול - בלי להקריב את עצמנו.

שלב 1 - תקופת ירח הדבש
טיפול מתחיל לעתים קרובות עם תקוות גדולות. במשך 16-18 החודשים הראשונים, אתם עשויים לשאוף לעשות הכל - ולהאמין באמת ובתמים שאתם יכולים. אולי תנסו להכניס את המטופל לדיאטה מיוחדת, לרפא את כל מה שמטריד אותו ולהיות מומחה לבריאותו. אתם יכולים להרגיש תחושה מחודשת של קשר איתו, או תקווה להשתמש בטיפול כדי לרפא את פצעי העבר. לזמן מה, הטיפול עשוי להרגיש מתגמל ואולי אפילו מרגש.

ככל שתתמקמו בשגרה החדשה הזו, ההתרגשות עלולה לפוג. אכזבות עשויות להחליף את התקוות הקודמות שלכם. אתם עלולים לגלות ששום טיפול לא יכול "לרפא" את האתגרים של המטופל, ובמקביל להיתקל בקשיים אחרים כגון נסיגות כלכליות או סכסוכים עם בני משפחה בנוגע לטיפול. אתם עשויים לגלות שהמשאבים שלכם מתחילים להרגיש דלים יותר. העייפות מתחילה ככל שהימים והשבועות חולפים.

שלב 2 - הגדלת אתגרי הטיפול
ככל שאתגרי הטיפול הופכים בולטים יותר, ללא כל משאבים נוספים להתמודדות - אתם עלולים להתחיל להרגיש מוצפים ועייפים. משימות טיפול עשויות להימשך זמן רב יותר עד לסיום. סימן ההיכר של שלב זה הוא להשקיע יותר שעות אך לראות פחות תוצאות, וכל זאת תוך תחושת תקווה פחותה לגבי עבודת הטיפול עצמה.

יש מטפלים שאף מפתחים דיכאון או חרדה. לפעמים אתם עלולים להרגיש חולים, מתוסכלים או כועסים, במיוחד אם אינכם יכולים לספק את צורכי המטופל באופן מלא. סכסוכים עם אחרים, כגון רופאים ובני משפחה, עשויים להיות גם הם מקור לבעיה. הלחץ ימשיך לעלות, במיוחד אם אתם המטפלים היחידים או העיקריים. אתם גם עלולים לפתח אמונה שאתם האדם היחיד שיכול לטפל כראוי במטופל.

שלב 3 - תסמיני שחיקה
ככל שהלחץ עולה, תסמיני השחיקה מואצים. בשלב זה השחיקה שלכם ברורה לאחרים - וכנראה ברורה גם לכם. כמה תסמינים שאתם עשויים להבחין בהם כוללים:

• מרמור.
• תשישות פיזית.
• דיכאון.
• עצב.
• תחושה שאתם לכודים.
• נסיגה וחרדה.
• מנגנוני התמודדות לא בריאים, כמו אלכוהול או הוצאות יתר.
• שחיקת החמלה, המתרחשת כאשר אדם שחוק לא מסוגל לחוש חמלה כלפי האדם בטיפולו.

איך להתאושש משחיקה כמטפל

החלמה משחיקה כמטפל דורשת בניית משאבים רבים יותר, כדי שתוכלו להתמודד טוב יותר עם דרישות הטיפול. במקרים מסוימים הדרישות אינן סבירות, ואדם בודד לא יכול לעמוד בהן. במקרה כזה הפתרון עשוי לכלול גם מציאת מטפלים אחרים שיכולים לקחת על עצמם אחריות מסוימת. לשחיקה לוקח זמן להתפתח, וכך גם להחלמה.

טיפול הוא מערכת יחסים ושני הצדדים במערכת זו חשובים. אינכם יכולים לספק טיפול איכותי בלי לדאוג גם לעצמכם. כמה שיטות שיכולות לעזור:

• טיפול עצמי - תעדוף הבריאות הפיזית והנפשית שלכם על ידי שינה מספקת, פעילות גופנית, אוכל מזין, בדיקות סדירות, מדיטציה או תפילה וכן לעשות משהו מהנה בכל יום.
• תמיכה רגשית - רשת תומכת של אנשים שאכפת להם, יכולה לעזור להקל על המצוקה. דברו עם חבר או בן משפחה. קבוצות תמיכה רשמיות, הן באינטרנט והן באופן אישי, יכולות גם הן להיות יעילות. פסיכולוג, עובד סוציאלי או פסיכותרפיסט יכולים לסייע לכם להציב גבולות ולדאוג גם לצרכים שלכם.
• הפסקה - לפעמים, שבוע חופש יכול להקל על הלחץ ולאפס את מצבכם הנפשי. אם אתם מספקים טיפול יומיומי, ודאו שאתם נהנים מחופשה כל יום.
• עזרה מעשית - לא תמיד אפשר לטפל בעצמכם תוך מתן טיפול במשרה מלאה לאחרים. הפוגות בטיפול יכולות לספק הפסקה קצרת טווח. מטפל חלופי לפי הצורך יכול לאפשר לכם לקחת קצת חופש. מרכזי יום למבוגרים מציעים למטופלים תמיכה בסביבה מעשירה, כדי שתוכלו לצאת לסידורים.

אם אתם בני משפחה מטפלים וצורכי יקירכם מעמיסים עליכם ומכריעים אתכם, טיפול במשרה מלאה בבית אבות או במסגרת דיור מוגן יכול להיות הפתרון המתאים. בצורה זו יקירכם יכול לקבל משאבים שלעתים קרובות אינם זמינים בבית, כמו גם שפע של תמיכה חברתית ותכנים מעשירים.

מאמר זה אינו מהווה המלצה או תחליף לקבלת ייעוץ מגורמים מקצועיים

‍